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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Pologne et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Pologne : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Pologne : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Pologne : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Pologne : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Pologne : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Pologne : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Pologne : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Pologne : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Pologne : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Pologne : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Pologne : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Pologne : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Pologne : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Pologne : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Pologne : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Pologne : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Pologne : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Pologne : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Pologne : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Pologne : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Pologne : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum