Décalage Horaire entre la Pologne et Sao Tomé-et-Principe

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Pologne et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Pologne : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Pologne : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Pologne : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Pologne : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Pologne : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Pologne : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Pologne : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Pologne : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Pologne : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Pologne : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Pologne : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Pologne : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Pologne : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Pologne : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Pologne : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Pologne : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Pologne : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Pologne : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Pologne : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Pologne : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Pologne : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Pologne : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Pologne : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Pologne : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Varsovie ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 17:14

Jalade Bazoum