Décalage Horaire entre la Pologne et Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Pologne et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Pologne : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Pologne : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Pologne : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Pologne : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Pologne : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Pologne : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Pologne : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Pologne : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Pologne : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Pologne : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Pologne : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Pologne : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Pologne : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Pologne : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Pologne : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Pologne : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Pologne : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Pologne : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Pologne : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Pologne : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Pologne : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Pologne : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Pologne : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Pologne : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Varsovie ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 17:14

Jalade Bazoum