Décalage Horaire entre la Pologne et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Pologne et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 6H en Pologne. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Varsovie et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre la Pologne et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Pologne et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Pologne et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Pologne et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre la Pologne et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Polonaise.
  • Pologne : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Pologne : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Pologne : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Pologne : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Pologne : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Pologne : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Pologne : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Pologne : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Pologne : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Pologne : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Pologne : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Pologne : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Pologne : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Pologne : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Pologne : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Pologne : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Pologne : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Pologne : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Pologne : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Pologne : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Pologne : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Pologne : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Pologne : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Pologne : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Varsovie ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Varsovie :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

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