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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Zambie : 01H00
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Pologne : 01H00
Zambie : 02H00
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Pologne : 02H00
Zambie : 03H00
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Pologne : 03H00
Zambie : 04H00
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Pologne : 04H00
Zambie : 05H00
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Pologne : 05H00
Zambie : 06H00
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Pologne : 06H00
Zambie : 07H00
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Pologne : 07H00
Zambie : 08H00
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Pologne : 08H00
Zambie : 09H00
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Pologne : 09H00
Zambie : 10H00
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Pologne : 10H00
Zambie : 11H00
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Pologne : 11H00
Zambie : 12H00
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Pologne : 12H00
Zambie : 13H00
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Pologne : 13H00
Zambie : 14H00
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Pologne : 14H00
Zambie : 15H00
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Pologne : 15H00
Zambie : 16H00
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Pologne : 16H00
Zambie : 17H00
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Pologne : 17H00
Zambie : 18H00
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Pologne : 18H00
Zambie : 19H00
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Pologne : 19H00
Zambie : 20H00
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Pologne : 20H00
Zambie : 21H00
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Pologne : 21H00
Zambie : 22H00
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Pologne : 22H00
Zambie : 23H00
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Pologne : 23H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Lusaka :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie, Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Zambie, Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Zambie également Passage à l'heure d'été en Zambie.
Letta Ramaphosa