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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Pologne : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Pologne : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Pologne : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Pologne : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Pologne : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Pologne : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Pologne : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Pologne : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Pologne : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Pologne : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Pologne : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Pologne : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Pologne : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Pologne : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Pologne : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Pologne : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Pologne : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Pologne : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Pologne : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Pologne : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Pologne : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau également Heure du Zenith en Guinée-Bissau ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abdelmadjid Benabderrahmane