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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Gambie : 00H00
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Pologne : 03H00
Gambie : 01H00
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Pologne : 04H00
Gambie : 02H00
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Pologne : 05H00
Gambie : 03H00
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Pologne : 06H00
Gambie : 04H00
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Pologne : 07H00
Gambie : 05H00
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Pologne : 08H00
Gambie : 06H00
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Pologne : 09H00
Gambie : 07H00
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Pologne : 10H00
Gambie : 08H00
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Pologne : 11H00
Gambie : 09H00
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Pologne : 12H00
Gambie : 10H00
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Pologne : 13H00
Gambie : 11H00
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Pologne : 14H00
Gambie : 12H00
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Pologne : 15H00
Gambie : 13H00
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Pologne : 16H00
Gambie : 14H00
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Pologne : 17H00
Gambie : 15H00
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Pologne : 18H00
Gambie : 16H00
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Pologne : 19H00
Gambie : 17H00
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Pologne : 20H00
Gambie : 18H00
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Pologne : 21H00
Gambie : 19H00
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Pologne : 22H00
Gambie : 20H00
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Pologne : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane