Décalage Horaire entre la Pologne et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Pologne et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Pologne : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Pologne : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Pologne : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Pologne : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Pologne : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Pologne : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Pologne : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Pologne : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Pologne : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Pologne : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Pologne : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Pologne : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Pologne : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Pologne : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Pologne : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Pologne : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Pologne : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Pologne : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Pologne : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Pologne : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Pologne : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Pologne : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Pologne : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Pologne : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Varsovie ?

Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Aminata Wade