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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Papouasie-Nouvelle-Guinée et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Papouasie-Nouvelle-Guinée et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Papouasie-Nouvelle-Guinée.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Papouasienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Papouasie-Nouvelle-Guinée et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Papouasienne.-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Papouasie-Nouvelle-Guinée : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Papouasie-Nouvelle-Guinée : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Port Moresby ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Port Moresby, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Aziz Lamnawar