Décalage Horaire entre la Papouasie-Nouvelle-Guinée et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Papouasie-Nouvelle-Guinée et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Papouasie-Nouvelle-Guinée et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Papouasie-Nouvelle-Guinée et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Papouasie-Nouvelle-Guinée : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Port Moresby ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Port Moresby en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Moustafa Morsi