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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Palestine et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
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Palestine : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Palestine : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Palestine : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Palestine : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Palestine : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Palestine : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Palestine : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Palestine : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Palestine : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Palestine : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Palestine : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Palestine : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Palestine : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Palestine : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Palestine : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Palestine : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Palestine : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Palestine : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Palestine : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Palestine : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Palestine : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Palestine : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Palestine : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ramallah ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Ramallah :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Dounia Akhannouch