Décalage Horaire entre la Palestine et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Palestine et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Palestine : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Palestine : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Palestine : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Palestine : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Palestine : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Palestine : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Palestine : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Palestine : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Palestine : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Palestine : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Palestine : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Palestine : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Palestine : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Palestine : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Palestine : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Palestine : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Palestine : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Palestine : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Palestine : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Palestine : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Palestine : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Palestine : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Palestine : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Palestine : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ramallah ?

Si vous prenez un vol pour Ramallah ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 16:42

Dounia Akhannouch