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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Palestine et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Palestine : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Palestine : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Palestine : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Palestine : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Palestine : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Palestine : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Palestine : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Palestine : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Palestine : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Palestine : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Palestine : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Palestine : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Palestine : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Palestine : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Palestine : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Palestine : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Palestine : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Palestine : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Palestine : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Palestine : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Palestine : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Palestine : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Palestine : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ramallah ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Ramallah en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Dounia Akhannouch