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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Palestine et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Palestine : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Palestine : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Palestine : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Palestine : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Palestine : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Palestine : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Palestine : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Palestine : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Palestine : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Palestine : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Palestine : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Palestine : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Palestine : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Palestine : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Palestine : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Palestine : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Palestine : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Palestine : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Palestine : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Palestine : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Palestine : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Palestine : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Palestine : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Ramallah ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Ramallah en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn