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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Palestine et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Palestine : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Palestine : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Palestine : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Palestine : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Palestine : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Palestine : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Palestine : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Palestine : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Palestine : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Palestine : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Palestine : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Palestine : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Palestine : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Palestine : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Palestine : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Palestine : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Palestine : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Palestine : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Palestine : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Palestine : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Palestine : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Palestine : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Palestine : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Ramallah ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Ramallah :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et surtout Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ou bien encore Durée du Jour en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Nkosiyakhe Mogase