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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Palestine et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Palestine : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Palestine : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Palestine : 03H00
Gambie : 00H00
-
Palestine : 04H00
Gambie : 01H00
-
Palestine : 05H00
Gambie : 02H00
-
Palestine : 06H00
Gambie : 03H00
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Palestine : 07H00
Gambie : 04H00
-
Palestine : 08H00
Gambie : 05H00
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Palestine : 09H00
Gambie : 06H00
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Palestine : 10H00
Gambie : 07H00
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Palestine : 11H00
Gambie : 08H00
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Palestine : 12H00
Gambie : 09H00
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Palestine : 13H00
Gambie : 10H00
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Palestine : 14H00
Gambie : 11H00
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Palestine : 15H00
Gambie : 12H00
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Palestine : 16H00
Gambie : 13H00
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Palestine : 17H00
Gambie : 14H00
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Palestine : 18H00
Gambie : 15H00
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Palestine : 19H00
Gambie : 16H00
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Palestine : 20H00
Gambie : 17H00
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Palestine : 21H00
Gambie : 18H00
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Palestine : 22H00
Gambie : 19H00
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Palestine : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Ramallah ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Ramallah, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aziz Lamnawar