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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Palestine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Palestine : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Palestine : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Palestine : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Palestine : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Palestine : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Palestine : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Palestine : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Palestine : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Palestine : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Palestine : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Palestine : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Palestine : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Palestine : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Palestine : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Palestine : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Palestine : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Palestine : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Palestine : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Palestine : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Palestine : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Palestine : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Palestine : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Palestine : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ramallah ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Ramallah :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa