Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Palestine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Palestine : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Palestine : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Palestine : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Palestine : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Palestine : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Palestine : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Palestine : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Palestine : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Palestine : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Palestine : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Palestine : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Palestine : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Palestine : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Palestine : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Palestine : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Palestine : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Palestine : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Palestine : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Palestine : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Palestine : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Palestine : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Palestine : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Palestine : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ramallah ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Ramallah :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa