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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Nouvelle-Zélande : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Wellington ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Wellington, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase