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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Nouvelle-Zélande : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Wellington ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Wellington :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi