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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Norvège et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Norvège : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Norvège : 02H00
Sénégal : 00H00
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Norvège : 03H00
Sénégal : 01H00
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Norvège : 04H00
Sénégal : 02H00
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Norvège : 05H00
Sénégal : 03H00
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Norvège : 06H00
Sénégal : 04H00
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Norvège : 07H00
Sénégal : 05H00
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Norvège : 08H00
Sénégal : 06H00
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Norvège : 09H00
Sénégal : 07H00
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Norvège : 10H00
Sénégal : 08H00
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Norvège : 11H00
Sénégal : 09H00
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Norvège : 12H00
Sénégal : 10H00
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Norvège : 13H00
Sénégal : 11H00
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Norvège : 14H00
Sénégal : 12H00
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Norvège : 15H00
Sénégal : 13H00
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Norvège : 16H00
Sénégal : 14H00
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Norvège : 17H00
Sénégal : 15H00
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Norvège : 18H00
Sénégal : 16H00
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Norvège : 19H00
Sénégal : 17H00
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Norvège : 20H00
Sénégal : 18H00
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Norvège : 21H00
Sénégal : 19H00
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Norvège : 22H00
Sénégal : 20H00
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Norvège : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade