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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Norvège et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Norvège : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Norvège : 02H00
Sénégal : 00H00
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Norvège : 03H00
Sénégal : 01H00
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Norvège : 04H00
Sénégal : 02H00
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Norvège : 05H00
Sénégal : 03H00
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Norvège : 06H00
Sénégal : 04H00
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Norvège : 07H00
Sénégal : 05H00
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Norvège : 08H00
Sénégal : 06H00
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Norvège : 09H00
Sénégal : 07H00
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Norvège : 10H00
Sénégal : 08H00
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Norvège : 11H00
Sénégal : 09H00
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Norvège : 12H00
Sénégal : 10H00
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Norvège : 13H00
Sénégal : 11H00
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Norvège : 14H00
Sénégal : 12H00
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Norvège : 15H00
Sénégal : 13H00
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Norvège : 16H00
Sénégal : 14H00
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Norvège : 17H00
Sénégal : 15H00
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Norvège : 18H00
Sénégal : 16H00
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Norvège : 19H00
Sénégal : 17H00
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Norvège : 20H00
Sénégal : 18H00
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Norvège : 21H00
Sénégal : 19H00
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Norvège : 22H00
Sénégal : 20H00
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Norvège : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Oslo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oslo en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade