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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Norvège et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Norvège : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Norvège : 02H00
Gambie : 00H00
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Norvège : 03H00
Gambie : 01H00
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Norvège : 04H00
Gambie : 02H00
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Norvège : 05H00
Gambie : 03H00
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Norvège : 06H00
Gambie : 04H00
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Norvège : 07H00
Gambie : 05H00
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Norvège : 08H00
Gambie : 06H00
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Norvège : 09H00
Gambie : 07H00
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Norvège : 10H00
Gambie : 08H00
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Norvège : 11H00
Gambie : 09H00
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Norvège : 12H00
Gambie : 10H00
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Norvège : 13H00
Gambie : 11H00
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Norvège : 14H00
Gambie : 12H00
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Norvège : 15H00
Gambie : 13H00
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Norvège : 16H00
Gambie : 14H00
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Norvège : 17H00
Gambie : 15H00
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Norvège : 18H00
Gambie : 16H00
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Norvège : 19H00
Gambie : 17H00
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Norvège : 20H00
Gambie : 18H00
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Norvège : 21H00
Gambie : 19H00
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Norvège : 22H00
Gambie : 20H00
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Norvège : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Oslo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Oslo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Letta Ramaphosa