Décalage Horaire entre la Norvège et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Norvège et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Norvège : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Norvège : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Norvège : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Norvège : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Norvège : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Norvège : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Norvège : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Norvège : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Norvège : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Norvège : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Norvège : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Norvège : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Norvège : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Norvège : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Norvège : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Norvège : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Norvège : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Norvège : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Norvège : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Norvège : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Norvège : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Norvège : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Norvège : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Norvège : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Oslo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oslo en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Abeti Makosso