Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Norvège et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Norvège : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Norvège : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Norvège : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Norvège : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Norvège : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Norvège : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Norvège : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Norvège : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Norvège : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Norvège : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Norvège : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Norvège : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Norvège : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Norvège : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Norvège : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Norvège : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Norvège : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Norvège : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Norvège : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Norvège : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Norvège : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Norvège : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Norvège : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Oslo ?
Si vous prenez un vol pour Oslo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Abeti Makosso