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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Niger et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Niger : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Niger : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Niger : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Niger : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Niger : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Niger : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Niger : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Niger : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Niger : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Niger : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Niger : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Niger : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Niger : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Niger : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Niger : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Niger : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Niger : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Niger : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Niger : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Niger : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Niger : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Niger : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Niamey ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Moustafa Morsi