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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Niger et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Niger : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Niger : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Niger : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Niger : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Niger : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Niger : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Niger : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Niger : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Niger : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Niger : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Niger : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Niger : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Niger : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Niger : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Niger : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Niger : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Niger : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Niger : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Niger : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Niger : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Niger : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Niger : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch