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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Niger et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Niger : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Niger : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Niger : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Niger : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Niger : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Niger : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Niger : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Niger : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Niger : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Niger : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Niger : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Niger : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Niger : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Niger : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Niger : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Niger : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Niger : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Niger : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Niger : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Niger : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Niger : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Niger : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Niger : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mamadou Mbaye