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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Niger et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Niger : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Niger : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Niger : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Niger : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Niger : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Niger : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Niger : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Niger : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Niger : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Niger : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Niger : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Niger : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Niger : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Niger : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Niger : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Niger : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Niger : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Niger : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Niger : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Niger : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Niger : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Niger : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Niamey ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Niamey en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade