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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Namibie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Namibie : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Namibie : 02H00
Gambie : 00H00
-
Namibie : 03H00
Gambie : 01H00
-
Namibie : 04H00
Gambie : 02H00
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Namibie : 05H00
Gambie : 03H00
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Namibie : 06H00
Gambie : 04H00
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Namibie : 07H00
Gambie : 05H00
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Namibie : 08H00
Gambie : 06H00
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Namibie : 09H00
Gambie : 07H00
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Namibie : 10H00
Gambie : 08H00
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Namibie : 11H00
Gambie : 09H00
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Namibie : 12H00
Gambie : 10H00
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Namibie : 13H00
Gambie : 11H00
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Namibie : 14H00
Gambie : 12H00
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Namibie : 15H00
Gambie : 13H00
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Namibie : 16H00
Gambie : 14H00
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Namibie : 17H00
Gambie : 15H00
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Namibie : 18H00
Gambie : 16H00
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Namibie : 19H00
Gambie : 17H00
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Namibie : 20H00
Gambie : 18H00
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Namibie : 21H00
Gambie : 19H00
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Namibie : 22H00
Gambie : 20H00
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Namibie : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Windhoek ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Windhoek :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum