Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Namibie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Namibie : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Namibie : 02H00
Gambie : 00H00
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Namibie : 03H00
Gambie : 01H00
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Namibie : 04H00
Gambie : 02H00
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Namibie : 05H00
Gambie : 03H00
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Namibie : 06H00
Gambie : 04H00
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Namibie : 07H00
Gambie : 05H00
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Namibie : 08H00
Gambie : 06H00
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Namibie : 09H00
Gambie : 07H00
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Namibie : 10H00
Gambie : 08H00
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Namibie : 11H00
Gambie : 09H00
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Namibie : 12H00
Gambie : 10H00
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Namibie : 13H00
Gambie : 11H00
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Namibie : 14H00
Gambie : 12H00
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Namibie : 15H00
Gambie : 13H00
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Namibie : 16H00
Gambie : 14H00
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Namibie : 17H00
Gambie : 15H00
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Namibie : 18H00
Gambie : 16H00
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Namibie : 19H00
Gambie : 17H00
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Namibie : 20H00
Gambie : 18H00
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Namibie : 21H00
Gambie : 19H00
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Namibie : 22H00
Gambie : 20H00
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Namibie : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Windhoek ?
Si vous prenez un vol pour Windhoek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.