Décalage Horaire entre la Namibie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Namibie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 8H en Namibie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Windhoek et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre la Namibie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Namibie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Namibie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Namibie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Namibie.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre la Namibie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Namibienne.
  • Namibie : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

  • Namibie : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

  • Namibie : 02H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Namibie : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Namibie : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Namibie : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Namibie : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Namibie : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Namibie : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Namibie : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Namibie : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Namibie : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Namibie : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Namibie : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Namibie : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Namibie : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Namibie : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Namibie : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Namibie : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Namibie : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Namibie : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Namibie : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Namibie : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

  • Namibie : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Windhoek ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Mamadou MbayeMamadou Mbaye

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