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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Mongolie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Mongolie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Mongolie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Mongolie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Mongolie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Mongolie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Mongolie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Mongolie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Mongolie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Mongolie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Mongolie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Mongolie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Mongolie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Mongolie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Mongolie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Mongolie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum