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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Sénégal : 16H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 08H00
Sénégal : 00H00
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Mongolie : 09H00
Sénégal : 01H00
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Mongolie : 10H00
Sénégal : 02H00
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Mongolie : 11H00
Sénégal : 03H00
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Mongolie : 12H00
Sénégal : 04H00
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Mongolie : 13H00
Sénégal : 05H00
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Mongolie : 14H00
Sénégal : 06H00
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Mongolie : 15H00
Sénégal : 07H00
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Mongolie : 16H00
Sénégal : 08H00
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Mongolie : 17H00
Sénégal : 09H00
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Mongolie : 18H00
Sénégal : 10H00
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Mongolie : 19H00
Sénégal : 11H00
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Mongolie : 20H00
Sénégal : 12H00
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Mongolie : 21H00
Sénégal : 13H00
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Mongolie : 22H00
Sénégal : 14H00
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Mongolie : 23H00
Sénégal : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Oulan-Bator ?
Si vous prenez un vol pour Oulan-Bator ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade