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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 06H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 07H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 08H00
Gambie : 00H00
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Mongolie : 09H00
Gambie : 01H00
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Mongolie : 10H00
Gambie : 02H00
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Mongolie : 11H00
Gambie : 03H00
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Mongolie : 12H00
Gambie : 04H00
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Mongolie : 13H00
Gambie : 05H00
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Mongolie : 14H00
Gambie : 06H00
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Mongolie : 15H00
Gambie : 07H00
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Mongolie : 16H00
Gambie : 08H00
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Mongolie : 17H00
Gambie : 09H00
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Mongolie : 18H00
Gambie : 10H00
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Mongolie : 19H00
Gambie : 11H00
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Mongolie : 20H00
Gambie : 12H00
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Mongolie : 21H00
Gambie : 13H00
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Mongolie : 22H00
Gambie : 14H00
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Mongolie : 23H00
Gambie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Oulan-Bator ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oulan-Bator en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn