Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Moldavie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Moldavie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Moldavie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Moldave pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Moldavie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Moldave.-
Moldavie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Moldavie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Moldavie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Moldavie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Moldavie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Moldavie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Moldavie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Moldavie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Moldavie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Moldavie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Moldavie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Moldavie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Moldavie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Moldavie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Moldavie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Moldavie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Moldavie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Moldavie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Moldavie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Moldavie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Moldavie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Moldavie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Moldavie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
Moldavie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Chisinau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Chisinau en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Eténèsh Dessalegn