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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Moldavie et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Moldavie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Moldavie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Moldave pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Moldavie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Moldave.-
Moldavie : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Moldavie : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Moldavie : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Moldavie : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Moldavie : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Moldavie : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Moldavie : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Moldavie : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Moldavie : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Moldavie : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Moldavie : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Moldavie : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Moldavie : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Moldavie : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Moldavie : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Moldavie : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Moldavie : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Moldavie : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Moldavie : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Moldavie : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Moldavie : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Moldavie : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Moldavie : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Moldavie : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Chisinau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Chisinau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aziz Lamnawar