Décalage Horaire entre la Moldavie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Moldavie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Moldavie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Moldavie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Moldavie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Moldavie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Moldavie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Moldavie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Moldavie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Moldavie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Moldavie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Moldavie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Moldavie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Moldavie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Moldavie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Moldavie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Moldavie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Moldavie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Moldavie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Moldavie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Moldavie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Moldavie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Moldavie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Moldavie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Moldavie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Moldavie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Moldavie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Moldavie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Chisinau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Chisinau :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Jalade Bazoum