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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Micronésie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Micronésie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Micronésie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Micronésie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Micronésie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Micronésie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Micronésie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Micronésie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Micronésie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Micronésie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Micronésie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Micronésie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Micronésie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Micronésie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Palikir ?
Si vous prenez un vol pour Palikir ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa