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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Micronésie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Micronésie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Micronésie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Micronésie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Micronésie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Micronésie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Micronésie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Micronésie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Micronésie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Micronésie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Micronésie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Micronésie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Micronésie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Micronésie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Palikir ?
Si vous prenez un vol pour Palikir ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa