Décalage Horaire entre la Micronésie et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Micronésie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 6H en Micronésie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Palikir et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre la Micronésie et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Micronésie et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Micronésie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Micronésie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Micronésie.
Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre la Micronésie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Micronésienne.
  • Micronésie : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Micronésie : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Micronésie : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Micronésie : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Micronésie : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Micronésie : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Micronésie : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Micronésie : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Micronésie : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Micronésie : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Micronésie : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Micronésie : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Micronésie : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Micronésie : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Palikir ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Aminata WadeAminata Wade

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