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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Zambie : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Zambie : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Zambie : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Zambie : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Zambie : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Zambie : 00H00
-
Micronésie : 09H00
Zambie : 01H00
-
Micronésie : 10H00
Zambie : 02H00
-
Micronésie : 11H00
Zambie : 03H00
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Micronésie : 12H00
Zambie : 04H00
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Micronésie : 13H00
Zambie : 05H00
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Micronésie : 14H00
Zambie : 06H00
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Micronésie : 15H00
Zambie : 07H00
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Micronésie : 16H00
Zambie : 08H00
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Micronésie : 17H00
Zambie : 09H00
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Micronésie : 18H00
Zambie : 10H00
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Micronésie : 19H00
Zambie : 11H00
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Micronésie : 20H00
Zambie : 12H00
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Micronésie : 21H00
Zambie : 13H00
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Micronésie : 22H00
Zambie : 14H00
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Micronésie : 23H00
Zambie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie et Heure du Zenith en Zambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie sans oublier Durée du Jour en Zambie également Passage à l'heure d'hiver en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Zambie.
Nkosiyakhe Mogase