Décalage Horaire entre la Micronésie et la Gambie

Quel est le décalage horaire entre la Micronésie et la Gambie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Gambie quand il est par exemple 2H en Micronésie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Palikir et Banjul, comment calculer le décalage horaire entre la Micronésie et la Gambie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Micronésie et la Gambie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Banjul et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Gambie
Drapeau de la Gambie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Micronésie et la Gambie : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Micronésie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Gambie ?

Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Micronésie.
Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Gambienne.

Décalage Horaire entre la Micronésie et la Gambie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Micronésienne.
  • Micronésie : 00H00

    Gambie : 14H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 01H00

    Gambie : 15H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 02H00

    Gambie : 16H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 03H00

    Gambie : 17H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 04H00

    Gambie : 18H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 05H00

    Gambie : 19H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 06H00

    Gambie : 20H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 07H00

    Gambie : 21H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 08H00

    Gambie : 22H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 09H00

    Gambie : 23H00 (Jour -1)

  • Micronésie : 10H00

    Gambie : 00H00

  • Micronésie : 11H00

    Gambie : 01H00

  • Micronésie : 12H00

    Gambie : 02H00

  • Micronésie : 13H00

    Gambie : 03H00

  • Micronésie : 14H00

    Gambie : 04H00

  • Micronésie : 15H00

    Gambie : 05H00

  • Micronésie : 16H00

    Gambie : 06H00

  • Micronésie : 17H00

    Gambie : 07H00

  • Micronésie : 18H00

    Gambie : 08H00

  • Micronésie : 19H00

    Gambie : 09H00

  • Micronésie : 20H00

    Gambie : 10H00

  • Micronésie : 21H00

    Gambie : 11H00

  • Micronésie : 22H00

    Gambie : 12H00

  • Micronésie : 23H00

    Gambie : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Palikir ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.

Aziz LamnawarAziz Lamnawar

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