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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Gambie : 14H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 09H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 10H00
Gambie : 00H00
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Micronésie : 11H00
Gambie : 01H00
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Micronésie : 12H00
Gambie : 02H00
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Micronésie : 13H00
Gambie : 03H00
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Micronésie : 14H00
Gambie : 04H00
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Micronésie : 15H00
Gambie : 05H00
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Micronésie : 16H00
Gambie : 06H00
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Micronésie : 17H00
Gambie : 07H00
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Micronésie : 18H00
Gambie : 08H00
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Micronésie : 19H00
Gambie : 09H00
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Micronésie : 20H00
Gambie : 10H00
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Micronésie : 21H00
Gambie : 11H00
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Micronésie : 22H00
Gambie : 12H00
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Micronésie : 23H00
Gambie : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aziz Lamnawar