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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Ouganda : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Ouganda : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Ouganda : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Ouganda : 01H00
-
Micronésie : 09H00
Ouganda : 02H00
-
Micronésie : 10H00
Ouganda : 03H00
-
Micronésie : 11H00
Ouganda : 04H00
-
Micronésie : 12H00
Ouganda : 05H00
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Micronésie : 13H00
Ouganda : 06H00
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Micronésie : 14H00
Ouganda : 07H00
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Micronésie : 15H00
Ouganda : 08H00
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Micronésie : 16H00
Ouganda : 09H00
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Micronésie : 17H00
Ouganda : 10H00
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Micronésie : 18H00
Ouganda : 11H00
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Micronésie : 19H00
Ouganda : 12H00
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Micronésie : 20H00
Ouganda : 13H00
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Micronésie : 21H00
Ouganda : 14H00
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Micronésie : 22H00
Ouganda : 15H00
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Micronésie : 23H00
Ouganda : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda, Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda également Heure du Zenith en Ouganda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda sans oublier Heure du Crépuscule en Ouganda ou bien encore Durée du Jour en Ouganda et Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Ouhoumoudou Nnaji