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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Sénégal : 00H00
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Mauritanie : 01H00
Sénégal : 01H00
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Mauritanie : 02H00
Sénégal : 02H00
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Mauritanie : 03H00
Sénégal : 03H00
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Mauritanie : 04H00
Sénégal : 04H00
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Mauritanie : 05H00
Sénégal : 05H00
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Mauritanie : 06H00
Sénégal : 06H00
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Mauritanie : 07H00
Sénégal : 07H00
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Mauritanie : 08H00
Sénégal : 08H00
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Mauritanie : 09H00
Sénégal : 09H00
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Mauritanie : 10H00
Sénégal : 10H00
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Mauritanie : 11H00
Sénégal : 11H00
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Mauritanie : 12H00
Sénégal : 12H00
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Mauritanie : 13H00
Sénégal : 13H00
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Mauritanie : 14H00
Sénégal : 14H00
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Mauritanie : 15H00
Sénégal : 15H00
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Mauritanie : 16H00
Sénégal : 16H00
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Mauritanie : 17H00
Sénégal : 17H00
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Mauritanie : 18H00
Sénégal : 18H00
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Mauritanie : 19H00
Sénégal : 19H00
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Mauritanie : 20H00
Sénégal : 20H00
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Mauritanie : 21H00
Sénégal : 21H00
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Mauritanie : 22H00
Sénégal : 22H00
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Mauritanie : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade