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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Sénégal : 00H00
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Mauritanie : 01H00
Sénégal : 01H00
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Mauritanie : 02H00
Sénégal : 02H00
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Mauritanie : 03H00
Sénégal : 03H00
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Mauritanie : 04H00
Sénégal : 04H00
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Mauritanie : 05H00
Sénégal : 05H00
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Mauritanie : 06H00
Sénégal : 06H00
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Mauritanie : 07H00
Sénégal : 07H00
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Mauritanie : 08H00
Sénégal : 08H00
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Mauritanie : 09H00
Sénégal : 09H00
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Mauritanie : 10H00
Sénégal : 10H00
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Mauritanie : 11H00
Sénégal : 11H00
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Mauritanie : 12H00
Sénégal : 12H00
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Mauritanie : 13H00
Sénégal : 13H00
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Mauritanie : 14H00
Sénégal : 14H00
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Mauritanie : 15H00
Sénégal : 15H00
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Mauritanie : 16H00
Sénégal : 16H00
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Mauritanie : 17H00
Sénégal : 17H00
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Mauritanie : 18H00
Sénégal : 18H00
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Mauritanie : 19H00
Sénégal : 19H00
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Mauritanie : 20H00
Sénégal : 20H00
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Mauritanie : 21H00
Sénégal : 21H00
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Mauritanie : 22H00
Sénégal : 22H00
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Mauritanie : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade