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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Sénégal : 00H00
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Mauritanie : 01H00
Sénégal : 01H00
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Mauritanie : 02H00
Sénégal : 02H00
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Mauritanie : 03H00
Sénégal : 03H00
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Mauritanie : 04H00
Sénégal : 04H00
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Mauritanie : 05H00
Sénégal : 05H00
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Mauritanie : 06H00
Sénégal : 06H00
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Mauritanie : 07H00
Sénégal : 07H00
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Mauritanie : 08H00
Sénégal : 08H00
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Mauritanie : 09H00
Sénégal : 09H00
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Mauritanie : 10H00
Sénégal : 10H00
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Mauritanie : 11H00
Sénégal : 11H00
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Mauritanie : 12H00
Sénégal : 12H00
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Mauritanie : 13H00
Sénégal : 13H00
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Mauritanie : 14H00
Sénégal : 14H00
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Mauritanie : 15H00
Sénégal : 15H00
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Mauritanie : 16H00
Sénégal : 16H00
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Mauritanie : 17H00
Sénégal : 17H00
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Mauritanie : 18H00
Sénégal : 18H00
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Mauritanie : 19H00
Sénégal : 19H00
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Mauritanie : 20H00
Sénégal : 20H00
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Mauritanie : 21H00
Sénégal : 21H00
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Mauritanie : 22H00
Sénégal : 22H00
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Mauritanie : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade