Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Zambie

Quel est le décalage horaire entre la Mauritanie et la Zambie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Zambie quand il est par exemple 8H en Mauritanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Nouakchott et Lusaka, comment calculer le décalage horaire entre la Mauritanie et la Zambie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Mauritanie et la Zambie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Lusaka et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Zambie
Drapeau de la Zambie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Zambie : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Zambie ?

Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Zambienne.

Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Zambie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Mauritanienne.
  • Mauritanie : 00H00

    Zambie : 02H00

  • Mauritanie : 01H00

    Zambie : 03H00

  • Mauritanie : 02H00

    Zambie : 04H00

  • Mauritanie : 03H00

    Zambie : 05H00

  • Mauritanie : 04H00

    Zambie : 06H00

  • Mauritanie : 05H00

    Zambie : 07H00

  • Mauritanie : 06H00

    Zambie : 08H00

  • Mauritanie : 07H00

    Zambie : 09H00

  • Mauritanie : 08H00

    Zambie : 10H00

  • Mauritanie : 09H00

    Zambie : 11H00

  • Mauritanie : 10H00

    Zambie : 12H00

  • Mauritanie : 11H00

    Zambie : 13H00

  • Mauritanie : 12H00

    Zambie : 14H00

  • Mauritanie : 13H00

    Zambie : 15H00

  • Mauritanie : 14H00

    Zambie : 16H00

  • Mauritanie : 15H00

    Zambie : 17H00

  • Mauritanie : 16H00

    Zambie : 18H00

  • Mauritanie : 17H00

    Zambie : 19H00

  • Mauritanie : 18H00

    Zambie : 20H00

  • Mauritanie : 19H00

    Zambie : 21H00

  • Mauritanie : 20H00

    Zambie : 22H00

  • Mauritanie : 21H00

    Zambie : 23H00

  • Mauritanie : 22H00

    Zambie : 00H00 (Jour +1)

  • Mauritanie : 23H00

    Zambie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Nouakchott ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Zambie mais aussi Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Zambie.

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