Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Zambie : 02H00
-
Mauritanie : 01H00
Zambie : 03H00
-
Mauritanie : 02H00
Zambie : 04H00
-
Mauritanie : 03H00
Zambie : 05H00
-
Mauritanie : 04H00
Zambie : 06H00
-
Mauritanie : 05H00
Zambie : 07H00
-
Mauritanie : 06H00
Zambie : 08H00
-
Mauritanie : 07H00
Zambie : 09H00
-
Mauritanie : 08H00
Zambie : 10H00
-
Mauritanie : 09H00
Zambie : 11H00
-
Mauritanie : 10H00
Zambie : 12H00
-
Mauritanie : 11H00
Zambie : 13H00
-
Mauritanie : 12H00
Zambie : 14H00
-
Mauritanie : 13H00
Zambie : 15H00
-
Mauritanie : 14H00
Zambie : 16H00
-
Mauritanie : 15H00
Zambie : 17H00
-
Mauritanie : 16H00
Zambie : 18H00
-
Mauritanie : 17H00
Zambie : 19H00
-
Mauritanie : 18H00
Zambie : 20H00
-
Mauritanie : 19H00
Zambie : 21H00
-
Mauritanie : 20H00
Zambie : 22H00
-
Mauritanie : 21H00
Zambie : 23H00
-
Mauritanie : 22H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 23H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie, Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et surtout Heure du Crépuscule en Zambie ainsi que Durée du Jour en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Zambie et surtout Passage à l'heure d'été en Zambie.
Nkosiyakhe Mogase