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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Gambie : 00H00
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Mauritanie : 01H00
Gambie : 01H00
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Mauritanie : 02H00
Gambie : 02H00
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Mauritanie : 03H00
Gambie : 03H00
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Mauritanie : 04H00
Gambie : 04H00
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Mauritanie : 05H00
Gambie : 05H00
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Mauritanie : 06H00
Gambie : 06H00
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Mauritanie : 07H00
Gambie : 07H00
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Mauritanie : 08H00
Gambie : 08H00
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Mauritanie : 09H00
Gambie : 09H00
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Mauritanie : 10H00
Gambie : 10H00
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Mauritanie : 11H00
Gambie : 11H00
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Mauritanie : 12H00
Gambie : 12H00
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Mauritanie : 13H00
Gambie : 13H00
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Mauritanie : 14H00
Gambie : 14H00
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Mauritanie : 15H00
Gambie : 15H00
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Mauritanie : 16H00
Gambie : 16H00
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Mauritanie : 17H00
Gambie : 17H00
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Mauritanie : 18H00
Gambie : 18H00
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Mauritanie : 19H00
Gambie : 19H00
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Mauritanie : 20H00
Gambie : 20H00
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Mauritanie : 21H00
Gambie : 21H00
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Mauritanie : 22H00
Gambie : 22H00
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Mauritanie : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Nouakchott ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aziz Lamnawar