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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 06H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 07H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Malaisie : 08H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Malaisie : 09H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Malaisie : 10H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Malaisie : 11H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Malaisie : 12H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Malaisie : 13H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Malaisie : 14H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Malaisie : 15H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Malaisie : 16H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Malaisie : 17H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Malaisie : 18H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Malaisie : 19H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Malaisie : 20H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Malaisie : 21H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Malaisie : 22H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Malaisie : 23H00
Guinée équatoriale : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar