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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 06H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 07H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 08H00
Gambie : 00H00
-
Malaisie : 09H00
Gambie : 01H00
-
Malaisie : 10H00
Gambie : 02H00
-
Malaisie : 11H00
Gambie : 03H00
-
Malaisie : 12H00
Gambie : 04H00
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Malaisie : 13H00
Gambie : 05H00
-
Malaisie : 14H00
Gambie : 06H00
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Malaisie : 15H00
Gambie : 07H00
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Malaisie : 16H00
Gambie : 08H00
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Malaisie : 17H00
Gambie : 09H00
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Malaisie : 18H00
Gambie : 10H00
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Malaisie : 19H00
Gambie : 11H00
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Malaisie : 20H00
Gambie : 12H00
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Malaisie : 21H00
Gambie : 13H00
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Malaisie : 22H00
Gambie : 14H00
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Malaisie : 23H00
Gambie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi