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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 06H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 07H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 08H00
Gambie : 00H00
-
Malaisie : 09H00
Gambie : 01H00
-
Malaisie : 10H00
Gambie : 02H00
-
Malaisie : 11H00
Gambie : 03H00
-
Malaisie : 12H00
Gambie : 04H00
-
Malaisie : 13H00
Gambie : 05H00
-
Malaisie : 14H00
Gambie : 06H00
-
Malaisie : 15H00
Gambie : 07H00
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Malaisie : 16H00
Gambie : 08H00
-
Malaisie : 17H00
Gambie : 09H00
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Malaisie : 18H00
Gambie : 10H00
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Malaisie : 19H00
Gambie : 11H00
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Malaisie : 20H00
Gambie : 12H00
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Malaisie : 21H00
Gambie : 13H00
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Malaisie : 22H00
Gambie : 14H00
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Malaisie : 23H00
Gambie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Kuala Lumpur ?
Si vous prenez un vol pour Kuala Lumpur ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi