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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Ouganda : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Ouganda : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Ouganda : 02H00
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Malaisie : 08H00
Ouganda : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Ouganda : 04H00
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Malaisie : 10H00
Ouganda : 05H00
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Malaisie : 11H00
Ouganda : 06H00
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Malaisie : 12H00
Ouganda : 07H00
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Malaisie : 13H00
Ouganda : 08H00
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Malaisie : 14H00
Ouganda : 09H00
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Malaisie : 15H00
Ouganda : 10H00
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Malaisie : 16H00
Ouganda : 11H00
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Malaisie : 17H00
Ouganda : 12H00
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Malaisie : 18H00
Ouganda : 13H00
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Malaisie : 19H00
Ouganda : 14H00
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Malaisie : 20H00
Ouganda : 15H00
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Malaisie : 21H00
Ouganda : 16H00
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Malaisie : 22H00
Ouganda : 17H00
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Malaisie : 23H00
Ouganda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et Fuseau Horaire d'Ouganda également Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda, Durée du Jour en Ouganda également Passage à l'heure d'hiver en Ouganda également Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Abdelmadjid Benabderrahmane