Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Ouganda : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Ouganda : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Ouganda : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Ouganda : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Ouganda : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Ouganda : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Ouganda : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Ouganda : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Ouganda : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Ouganda : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Ouganda : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Ouganda : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Ouganda : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Ouganda : 13H00
-
Malaisie : 19H00
Ouganda : 14H00
-
Malaisie : 20H00
Ouganda : 15H00
-
Malaisie : 21H00
Ouganda : 16H00
-
Malaisie : 22H00
Ouganda : 17H00
-
Malaisie : 23H00
Ouganda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda, Heure du lever du soleil en Ouganda et Heure du coucher du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du Zenith en Ouganda, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Abdelmadjid Benabderrahmane