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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Skopje ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Skopje en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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