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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Skopje ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Skopje :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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