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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Skopje ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Skopje en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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