Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Macédoine du Nord : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Macédoine du Nord : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Macédoine du Nord : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Skopje ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Jalade Bazoum