Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 12H en Macédoine du Nord. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Skopje et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Macédonienne.
  • Macédoine du Nord : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

  • Macédoine du Nord : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Macédoine du Nord : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Macédoine du Nord : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Macédoine du Nord : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Macédoine du Nord : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Macédoine du Nord : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Macédoine du Nord : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Macédoine du Nord : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Macédoine du Nord : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Macédoine du Nord : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Macédoine du Nord : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Macédoine du Nord : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Macédoine du Nord : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Macédoine du Nord : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Macédoine du Nord : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Macédoine du Nord : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Macédoine du Nord : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Macédoine du Nord : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Macédoine du Nord : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Macédoine du Nord : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Macédoine du Nord : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

  • Macédoine du Nord : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

  • Macédoine du Nord : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Skopje ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Jalade BazoumJalade Bazoum

Suggestions