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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Sénégal : 00H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Sénégal : 01H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Sénégal : 02H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Sénégal : 03H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Sénégal : 04H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Sénégal : 05H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Sénégal : 06H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Sénégal : 07H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Sénégal : 08H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Sénégal : 09H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Sénégal : 10H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Sénégal : 11H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Sénégal : 12H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Sénégal : 13H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Sénégal : 14H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Sénégal : 15H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Sénégal : 16H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Sénégal : 17H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Sénégal : 18H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Sénégal : 19H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Sénégal : 20H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Sénégal : 21H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Skopje ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Skopje en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade