Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Sénégal : 00H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Sénégal : 01H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Sénégal : 02H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Sénégal : 03H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Sénégal : 04H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Sénégal : 05H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Sénégal : 06H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Sénégal : 07H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Sénégal : 08H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Sénégal : 09H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Sénégal : 10H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Sénégal : 11H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Sénégal : 12H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Sénégal : 13H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Sénégal : 14H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Sénégal : 15H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Sénégal : 16H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Sénégal : 17H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Sénégal : 18H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Sénégal : 19H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Sénégal : 20H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Sénégal : 21H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.