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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Zambie : 01H00
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Macédoine du Nord : 01H00
Zambie : 02H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Zambie : 03H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Zambie : 04H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Zambie : 05H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Zambie : 06H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Zambie : 07H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Zambie : 08H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Zambie : 09H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Zambie : 10H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Zambie : 11H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Zambie : 12H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Zambie : 13H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Zambie : 14H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Zambie : 15H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Zambie : 16H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Zambie : 17H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Zambie : 18H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Zambie : 19H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Zambie : 20H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Zambie : 21H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Zambie : 22H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Zambie : 23H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Skopje ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lusaka ou votre retour à Skopje :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie également Heure du coucher du soleil en Zambie et surtout Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie également Durée du Jour en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abeti Makosso