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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Zambie : 00H00
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Macédoine du Nord : 01H00
Zambie : 01H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Zambie : 02H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Zambie : 03H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Zambie : 04H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Zambie : 05H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Zambie : 06H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Zambie : 07H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Zambie : 08H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Zambie : 09H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Zambie : 10H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Zambie : 11H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Zambie : 12H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Zambie : 13H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Zambie : 14H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Zambie : 15H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Zambie : 16H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Zambie : 17H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Zambie : 18H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Zambie : 19H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Zambie : 20H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Zambie : 21H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Zambie : 22H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Skopje ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Skopje en vacances ou vous envoler à Lusaka :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie également Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie et surtout Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie et Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abeti Makosso