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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum