Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Macédoine du Nord : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Macédoine du Nord : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Macédoine du Nord : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Macédoine du Nord : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Macédoine du Nord : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Macédoine du Nord : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
Macédoine du Nord : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Skopje ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Skopje en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum