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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Skopje ?
Si vous prenez un vol pour Skopje ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau également Heure du Zenith en Guinée-Bissau également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aminata Wade