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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Gambie : 00H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Gambie : 01H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Gambie : 02H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Gambie : 03H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Gambie : 04H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Gambie : 05H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Gambie : 06H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Gambie : 07H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Gambie : 08H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Gambie : 09H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Gambie : 10H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Gambie : 11H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Gambie : 12H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Gambie : 13H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Gambie : 14H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Gambie : 15H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Gambie : 16H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Gambie : 17H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Gambie : 18H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Gambie : 19H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Gambie : 20H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Gambie : 21H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi