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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Gambie : 00H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Gambie : 01H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Gambie : 02H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Gambie : 03H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Gambie : 04H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Gambie : 05H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Gambie : 06H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Gambie : 07H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Gambie : 08H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Gambie : 09H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Gambie : 10H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Gambie : 11H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Gambie : 12H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Gambie : 13H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Gambie : 14H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Gambie : 15H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Gambie : 16H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Gambie : 17H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Gambie : 18H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Gambie : 19H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Gambie : 20H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi