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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Nkosiyakhe Mogase