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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lituanie et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lituanie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Lituanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Lituanienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Lituanie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Lituanienne.-
Lituanie : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Lituanie : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Lituanie : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Lituanie : 03H00
Sénégal : 00H00
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Lituanie : 04H00
Sénégal : 01H00
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Lituanie : 05H00
Sénégal : 02H00
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Lituanie : 06H00
Sénégal : 03H00
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Lituanie : 07H00
Sénégal : 04H00
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Lituanie : 08H00
Sénégal : 05H00
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Lituanie : 09H00
Sénégal : 06H00
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Lituanie : 10H00
Sénégal : 07H00
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Lituanie : 11H00
Sénégal : 08H00
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Lituanie : 12H00
Sénégal : 09H00
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Lituanie : 13H00
Sénégal : 10H00
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Lituanie : 14H00
Sénégal : 11H00
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Lituanie : 15H00
Sénégal : 12H00
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Lituanie : 16H00
Sénégal : 13H00
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Lituanie : 17H00
Sénégal : 14H00
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Lituanie : 18H00
Sénégal : 15H00
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Lituanie : 19H00
Sénégal : 16H00
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Lituanie : 20H00
Sénégal : 17H00
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Lituanie : 21H00
Sénégal : 18H00
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Lituanie : 22H00
Sénégal : 19H00
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Lituanie : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Vilnius ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vilnius en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade